Άσκηση και υγεία

Άσκηση και Υγεία!

Με την άσκηση ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η άμυνα του οργανισμού γίνεται πιο δυνατή και μειώνεται ο κίνδυνος μικροβιακών και ιογενών λοιμώξεων.

- Αυξάνεται η μυϊκή δύναμη και η αντοχή έτσι ώστε ο οργανισμός μας να είναι πιο ανθεκτικός. - Η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση της αυτοπεποίθησης του ανθρώπου και της ποιότητας ζωής του. - Με την άσκηση 30’-40’ για τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, μειώνεται η πιθανότητα να παρουσιάσει κάποιος στεφανιαία νόσο, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκία, και υπερλιπιδαιμία.

#everymovecounts #stayfit #stayhealthy