Άσκηση και στρες!
Η άσκηση παράγει ενδορφίνες οι οποίες μειώνουν το στρες. Η τακτική άσκηση θα βοηθήσει να επαναφέρετε το σύστημα απόκρισης στο άγχος σε μια πιο φυσιολογική ισορροπία έτσι ώστε να μπορείτε να το ελέγξετε. Οι τύποι ασκήσεων που φέρουν το καλύτερο αποτέλεσμα στην καταπολέμηση του στρες είναι: • Έντονο περπάτημα ή τζόκινγκ • Κολύμπι • Ποδηλασία • Ασκήσεις με αντιστάσεις • Προπονήσεις HIIT
